有很多人在面試的時候比較緊張，如果一直處于這種狀態的話，很有可能會搞砸，畢竟在緊張的情緒中回答問題往往會邏輯不通，自然也難以給面試官留下一個好印象，所以說在面試中想要增加成功幾率，首先要學會消除緊張情緒，那么在面試過程中如何消除緊張焦慮的情緒呢？
心態平衡法
一個好的職位往往有很多競爭者，而在其中比拼的并不只是知識，同時也有心理的較量和意志力的磨練，所以說練就一個好的心態是非常重要的。要注意給自己確立信心，同時不要緊張得放輕松，在具體實施的期間要做到一高一低，首先需要心中提高自己的信心，覺得一點都不比別人差，提升信心，目標上則要放低，減少心理上的壓力，盡力而為要在心中對自己說，過程比結果重要，這樣反而能夠丟開包袱，輕松上陣。
認知平衡法
想要改變過度緊張最有效的方式，就是在面試之前做好充分的準備，提升自己面試的水平，不要有妒忌的心理，要從心理上認識到自己的能力，有備無患，這樣自然也會消除緊張的情緒了。
身心平衡法
有些人在出現心理緊張的時候，身體也會有相對的反應，比如說經常上廁所或者是渾身發抖等等。所以，想要給面試官留下一個好的印象，首先就要克服心理和身體這些方面的反應。在來面試之前一定要去做好身體的放松，可以做深呼吸，慢慢的去吸氣和呼氣，同時在心中也要默念放松。或者是直接閉上眼睛去想象一些美好的景物，比如說朵朵白云或者是高山流水等等，慢慢的身體就會放松下來。
語言平衡法
因為比較緊張，所以說話的速度加快了，這樣反而會變得更加緊張，甚至還會出現磕磕巴巴的情況，就成為了一個惡性循環。如果想要放松下來，不妨將自己說話的速度放慢，這樣不僅能夠幫助自己減輕緊張的情緒，同時也會讓考官能夠聽清楚你的話語，自然也會留下深刻的印象。
在面試的過程中如何消除緊張焦慮的情緒呢？在上述的文章中，也進行了相關的介紹，希望會有所幫助。畢竟在面試的期間多數人都會存在緊張的情緒，如果不加以應對，會增加失敗幾率，所以一定要學會相應的技巧。
（原文出自廣東省技能人才網）
